Március 18.

Ma kezdtem.. :) Célok már meg vannak..
Kimaradt több mint 3 hét.. betegség miatt... 
A párom vigyázott Rám, féltett.. és a lenti cikkből (BSI forrás) kiderül lázasan sehova. 
Ma először futás 15 perc. Majd 30 perc kerékpár. Újabb 5 perc futás. Levezetés 10 perc kerékpározás. Sütött a nap. A nemzetiszínű zászlókat fújta a langyos szellő az oszlopokon. 
Lett kettő új futó társunk a Facebook oldalon.. 


Szóval hajrá..

Soha ne add fel!
"A gyönge nem harcol. Aki erősebb, harcol talán egy óra hosszat. A még erősebb hosszú évekig küzd. De egész életén át küzd a legerősebb. A legerősebb nélkülözhetetlen."
Bertold Brecht
Tisztelt Olvasó!
Lehetne jobb a közérzete? Alig fér el a saját bőrében? Csúnyán kövér képet mutat a szobatükör? Úgy érzi két bal lába van? Ráadásul még ügyetlennek is tűnik?! Ha többnyire igen az igazi válasza, akkor most határozza el, hogy új, testmozgásban gazdagabb életet kezd. Még ma este.
Nincs kifogás. Sem nyafogás. A vacsora helyett lesz az első edzés. Kényelmes sportcipő kellően vastag sportzoknival, valamint kopott és agyonmosott sportöltözet lehet a szerelés. Futni kezdünk eleinte sok gyaloglással. Kutyával, baráttal, barátnővel, gyerekkel, házastárssal, munkatárssal, szomszéddal vagy éppen egyedül induljon a sportos élet. Kinek, ahogy tetszik... Kinek, ahogy sikerül... Az edzés az első lépéssel kezdődik. Ezzel lépjük át otthonunk küszöbét. Az ajtó bezárult mögöttünk. Innen lelkileg már könnyebb. Bár gyakran gondolja a kezdő, hogy miért fussak, ha nem is kergetnek?! Különben is elmúltam már húszéves... Döntsön és fusson!
ÁLTALÁNOS TANÁCSOK KEZDŐ FUTÓKNAK

• Sosem késő elkezdeni!
• Minden kezdet nehéz, ez sem lesz könnyű!
• Az egyéni célkitűzés hasznos, könnyíti a teljesítést.
• Társaságban kellemesebb - gyalogolni - futni és izzadni is!
• A futáshoz a legfontosabb kellék a jó sportcipő.
• Minden edzés bemelegítéssel kezdődik és levezetéssel ér véget.
• A fokozatos kezdésnél a kis izomláz jó jel, a kimerültség nem!
• Az edzést étkezés után két órával tanácsos elkezdeni. Ez is egyéni.
• Kezdő sportolók a hosszabb táv lassabb megtételére helyezzék a hangsúlyt, ne a sebességre.
• Hidegben, hűvösben öltözködjön rétegesen. Sose viseljen műszálas fehérneműt.
• A harminc éven felüliek kezdjék a sportos életmódot orvosi vizsgálattal, még akkor is, ha egészségesnek érzik magukat!
• Lázasan, betegen tilos a sportolás!
• Nincs ügyetlen, kétballábas futó, legfeljebb akaratgyenge.
• Nem szenvedni, hanem futni/gyalogolni érdemes!

Télűző Kocsonyafutás 2012

Yours Truly - Jelly Fesztivál 2012 - Miskolc
egy kis békáért....




Legyen most Miskolc a legtöbb kilométert gyűjtő város! :):)

Ha el szeretnéd már tenni a szőrme sapkádat.
Ha nem is volt, de fázott már eleget a füled.
Ha már oda vissza megnézted 10x a kedvenc filmedet, egy takaró alatt magányosan ülve.
Ha a hólapáttól feltörött tenyeredre a tavaszi szellő lenne gyógyír.
Ha úszógumit növesztettél, vagy sem, de eleget punyadtál már.
Ha csak egyszerűen Velünk szeretnél lenni.
Igen?
Akkor várunk szeretettel vasárnap amikor a város amúgy is felpörög, mert Kocsonyafesztivál,
2012.02.26. vasárnap reggel 09:30 kor a Szinva teraszon az Infó sátor előtt egy Télűző – Kis béka kergető km gyűjtő futásra!! 10:00 kor rajt.

Egy 2,5km - es körön futunk és mindenki annyit fut vagy sétál amennyit szeretne.

Lényeg a közös mozgás, a tél elűzése, és a km gyűjtés.

Minden egyes kör, minden kilométer számít. Nyerjen Miskolc!!

Így várjuk a legfiatalabbakat, a legidősebbeket, a kutyásokat, a kis gyerekeseket, mindenkit aki egy kicsit is szeret mozogni / sportolni!

Legyen most Miskolc a legtöbb kilométert gyűjtő város! :):)

Mivel ezen a napon van a Finn kezdeményezésű Yours Truly futás is, így várjuk azokat is akik 25- 50km et szeretnének futni.
Időpont: 2012. február 26., 10 óra
Rajt: Miskolc, Szinva terasz – Kocsonyafesztivál Infó sátor.
Útvonal: Szinva terasz - Kandia - Városház tér - Palóczy - Deák Ferenc tér - Hősök tere - Kazinczy - Szinva terasz
Táv: ~ 2,2 km kör /10X_25 km/

A XII. Miskolci Kocsonyafesztivál és BSI Futónagykövet – Kismanó Futóklub szeretettel vár, hogy közös élmény legyen a versenyen való részvétel. A 2012. február 26-i napon várunk minden érdeklődőt, hogy közösen teljesítsük a 25 km-es távot.

YOURS TRULY HALF, 25 km 24 óra alatt

Finn kezdeményezésű Nemzetközi Futás az év leghidegebb időszakában. Télen amikor nincsenek versenyek, versenyezzünk egymással. Fussunk bárhol ahol kedvünk van, szabadban, edzőteremben, és küldjük be az eredményeket.
Becsületbeli futás, hisz a 25 km-es távot és az időt Neked kell mérned!
Szereted a kihívásokat?! Fuss az év leghidegebb időszakában, légy résztvevője egy nemzetközi versenynek!

Időpontok: február 26-án YT futás!
Szabályok
1. Fuss (és vagy) gyalogolj 25 vagy 50 kilométert január 29-én vagy február 26-án. Mindkét
alkalommal 24 óra áll rendelkezésedre, hogy teljesítsd a távot.
2. Pálya és helyszín: bárhol a világon, (úton, ösvényen, edzőteremben), bármilyen 50 kilométeres táv lehet
3. Részvételi díj: nincs

Részletesebben és példa:
Legkorábban január 29-én, vagy február 26-án 0:00 órakor kezdheted, és aznap kell
befejezned éjfélig. Az időt a futás kezdetétől kell számolnod, tarthatsz szüneteket, az időd
viszont tovább ketyeg a táv befejezéséig.
Példa
olvasása, majd 13-kor újra elindulsz és a maradék 15 kilométert lefutod 15 óráig.
Tehát 10 óra alatt teljesítettél 50 kilométert és ez lesz az eredményed.
Példa 2. Elindulsz 11-kor és este 8 órára lefutod, legyalogolod az 50 kilométert. Akkor az összidőd 9 óra.

Yours Truly half, 25 km
Ha Te is szeretnél részt venni a Yours Truly futásban, de sok az 50 kilométer, akkor fuss 25
kilométert.
Egyéb kilométereket is be lehet küldeni, de nem számítanak bele a versenybe.

Yours Truly Hungary
A magyar Yours Truly összesítés célja a YT futás népszerűsítése a magyar futók körében,
minél nagyobb számban szerepeljünk a nemzetközi összesítésben!
A világ összes helyeiről Seppo honlapján, magyar összesítő a futas.net oldalán.
Amennyiben nincs problémád az angollal, akkor az eredményedet regisztráld a finn honlapon is, viszont ha ezt nehezítésnek érzed, akkor kérésedre a futas.net szerkesztői elküldik a futás eredményeidet Sepponak.

A listára kerüléshez az alábbi adatokat kell megadnod:
• Név, kor, nem,
• ország, helyszín, pálya
• távolság (50 km, 25km, egyéb) és az időtartam
• pálya, időjárás, futás leírása
• térképen jelölheted a futás helyszínét és küldhetsz képet is a futásról

Januárban és februárban is részt vehetsz a Yours Truly futásban és mindkét eredményed
beküldheted:
Az eredményeket legkésőbb február 13-ig illetve március 12-ig lehet beküldeni.

A Yours Truly futásban résztvevők több, mint egyharmada magyar futó!

A futas.net honlapon lehetőség van fénykép feltöltésére: vidd magaddal a fényképeződet!
________________________________________________

Jelentkezés:

Nem kötelező, de érdemes online jelentkezni, hiszen az ő számukra tudjuk garantálni a frissítést.
montvai71@gmail.com
Információ: Montvai Zsolt BSI Futónagykövet – Kocsonyafesztivál szervező

Online jelentkezési határidők:
- a 2012. február 26-i futásra február 25. éjfél

Részvétel: ingyenes
Korhatár: mindenki saját felelősségére indul
Gyülekező:
A rajtjánál, 2012. február 26-án 8 óra 45 perctől 10 óráig.

Rajt: Miskolc, Villanyrendőr – Szinva terasz, Kocsonyafesztivál Infósátor
_______________________________________________

Általános szabályok

•
s ezzel elismerik, hogy a versenyen mindenki a saját felelősségére indul. A résztvevő
kinyilatkozza, hogy egészségi állapota megfelel a versenyen való részvétel feltételének, és elfogadja, hogy a Yours Truly nemzetközi versenyen egyénileg vesz részt, csupán másokkal együtt egészségkárosodásáért, vagy a versennyel összefüggésben keletkezett káraikért kártérítésre nem kötelezhetők.
• Csomag- és értékmegőrzést a szervezők nem vállalnak!
• A sportesemény helyszínén bármilyen kereskedelmi- és reklámtevékenység, vagy más futóverseny népszerűsítése csak a szervezők előzetes engedélyével, egyeztetett formában és módon végezhető.
• A verseny rendezői fenntartják az útvonal, program és időpont változtatás jogát.
• A szervezők fenntartják a jogot, hogy a versenyről és versenyzőkről fotót és filmet
készítsenek, melyek a továbbiakban a szervezők tulajdonát képezik. A készült fotókat és filmeket a rendezők szabadon felhasználhatják reklám és egyéb kommunikációs anyagaikban (pl. óriásplakát, szórólap), ezért a fotón szereplők ellenszolgáltatásra nem jogosultak.
• A verseny az időjárási körülményektől függetlenül megrendezésre kerül.
• A nevezési lap kitöltése önkéntes adatközlés is. A nevező hozzájárul ahhoz, hogy a
rendezvény szervezői a nevezéskor megadott adatokat adatbázisukban tárolják.

jelentkezés során megadott e-mail címre a szervezők hírlevelet küldjenek.

In memoriam Békevári András, miközben varjúk károgtak...,

Vasárnap délelőtt az avasi - torna pályán csak kevesen köröztek futva a hóban. Napsugár pihent meg a haditechnikai kiállítás légvédelmi ágyújának csövén, mielőtt megcsillámlott volna a ripegős - ropogós havon.
Róttam a köröket, pár perccel előtte egy kis család - apuci húzat szánkóval anyucit és csöpp overált - (mert azt nehéz lett volna, kideríteni, hogy ki ül a több réteg sál alatt, kisfiú vagy kislány?) csodálkozott rám. Ki ez itt ilyenkor, és miért fut? :) Látszott az arcukon.
Igen, pénteken jól esett az esti futás. 17:30 -kor Imivel, Ő fejlámpával, én arcmaszkkal "felfegyverkezve". Mint akik kaszát mennek fúrni, vágtunk neki a Városnéző futókörnek. Város Sportcsarnok - Avasi temető - Kilátó - lépcsősor - Meggyes alja - Városház tér - Hősök tere - Szinva terasz - Sportcsarnok.
30 perc, közben hegynek fel, Kilátóban szétnézi, lépcsőn le körültekintően ugrálni. beszélgettünk közben, és így észre sem vettük a csodálkozó arcokat. Valahol a Randevú Café mellett elfutva hallottam egy csendes megjegyzést - Biztos nem futnék ilyenkor. Ez viszont gyorsan tova repült, mögénk, miközben már a lépcsőn szedtük a lábunkat. Csiszi - csoszi köszörű, jutott eszembe egy gyermek mondóka pár sora, miközben jeges havon repültünk lefelé a belváros felé. Na jó, inkább csak óvatosan, mint akik tojáson lépkednek.
Jó lenne, ha az avasi lépcsősor ki lenne világítva? Hm? Ja, és lépcsősor lenne, nem csak maradványa? Hm?
Oké. Ez nem az a fórum. Csak arra gondoltam, hogy mennyivel többen sétálnának fel a Kilátóban egy csendes este. S talán futva is többen járnának arra megszállottnak tűnő amatőrök.
Mert jó itt futni a belvárosban, itt az Avason.
Erre ma délelőtt is rájöttem. Ritka adottság egy városban, hogy a közepén hegyre lehet felfutni, csendes - borozós utcákon lehet tova suhanni és  nagy fák között lehet körözni.
Békevári András, Diószegy, Latabár a régmúlt évtizedek szereplői szóltak elismerően. - Nézzétek valaki fut közöttünk. 
De lehet, hogy ezt csak a varjúk károgták a hideg, napfényes délelőttön a templom ereszén ülve.

Jó kis kör ez. Máskor várunk mást is szeretettel.

Üdv. Monty

FLOW

Vannak olyan pillanatok az életben melyet Csíkszentmihályi Mihály úgy ír le, hogy FLOW - az áramlat.
Átélhetjük, egy örömteli esemény kapcsán, egy önfeledt pillanatban, egy boldogságtól túlfűtött órában, vagy egyszerű cselekedetek közben, mint például egy gyári munkás a kész kúpos anya mellett az eszterga pad felett
Szóval mindenkinek más és más a FLOW pillanat, amiről be tud számolni.. Feltéve ha tudja, hogy az, az volt.
No most ez az eszterga pad mellett? Hm?
Nekem is voltak ilyen pillanatok az életemben. Egyszer majd egy külön levelet szentelek ennek a témának,,
Most inkább arról akarok írni, hogy ha valamihez hozzákezdünk, rálépünk egy útra.. akkor elindulhat a bizsergés.. lehet, hogy hosszú lesz az út, lehet, hogy göröngyökkel tele.. Sőt, ettől még jobb lehet.
De már rajta állsz akkor.. minden kristálytisztább, az univerzum kezd úgy rendeződni, hogy vezessen...

"nem kell látnod a lépcsőt, csak tedd meg az első lépést" Dr. Martin Luther King

Megtettem az első lépést. Még csak magamban látom a lépcsőt..
De ma akivel beszéltem az ott állt az első lépésnél.

Hogy jön ez a lépés a futáshoz? Hm? :) Minden futás egy lépéssel, egy elrugaszkodással kezdődik..
Valahogy így.. és ma olyan lépéseket tettem..
Majd ha a második lépcsőfokra lépek, ígérem írok róla.
Addig, holnap futás. Szerda. 18 óra.
Majd szombaton. Az időpont..majd..
és szerveződik az első Nagy :)

Viszlát!
Zsolt

Négyből - négy

Azt láttam ma is, hogy szeretnek futni az emberek. S akik futnak azok egy picit hasonlóan gondolkodnak.
Elmondom, hogy mire gondolok. Elindultam délután futni. Azzal a szándékkal is, hogy megnézem a "pályánk" állapotát. Ahova álmodjuk a közös hétköznapi edzéseket. Sőt ma tovább is álmodtam. De erről majd máskor. 
Talán a nap is kisütött, a hó ropogott. Ideális volt minden egy kellemes délutáni körözéshez.
Arra gondoltam, oda felé kocogva, hogy lesz ami lesz, legyőzöm a horoszkópok szerinti félénkségem és megszólítok minden futótársat ma akit a pályán találok.
4-ből 4.
A beszélgetések zanzásított kivonata:

• Mindenki szeret futni. Pláne aki fut. :)
• Aki egyszer fut, az máskor is fut. Már amikor nem kerékpározik. Vagy, amikor nem fut.
• Szívesen futnának egy csapattal. Kevésbé szívesen, egy csapat elől.
• Tetszik Nekik a Futóklub ötlet.
• Megnézik a Facebook oldalunkat és csatlakoznak.

Akikkel találkoztam és együtt futottunk egy kicsit:

• 1 fő aki műtétek után kezdett újra kocogni,
• 1 fő aki barátnőivel is szokott,
• 1 fő aki egyedül, de kerékpározik is, 
• és egy fiatal aki gyorsan fut. 

Szóval ez a ma délután eredményes volt. Jó eső érzéssel, kicsit minden bút elfeledve (vállság, álnokság, magas üzemanyagárak, negatív hangulatú emberek, panaszkodók), sőt mint írtam, új tervekkel a fejemben lazítottam.
A párom szokta mondani, hogy olyan érzés egy sport után, mintha elindulna újra a vérkeringés benne, ez most olyan volt Kicsim. 
1 óra futás. 4 lelkes társ.

Viszlát.
Legközelebb Téged is leszólítalak.

Ja, és Viszlát asztrológus.

Téli a futás, de hasznos..

Itt van a tél. Itt van újra.. 

Csak mert tél van.. azért nem állunk meg :) Sőt úgy alakult, hogy most kezdünk hozzá. Rendben. Elsőre nem az ICE Maratonra felkészüléshez.

 

Ami most történik: Szervezkedés. Toborzás. Időpontok pontosítása. Meghívások. Blog nyitás. Facebook csoport. 

Igen, majd arról írok, hogy miért indult. Miért pont most? 

Annyit elárulok, a páromnak köze van hozzá. :) 

Ha most még egyedül kimész és futni is fogsz, akkor itt álljanak hasznos tanácsok..

Tippek: http://www.futas.net/cikkek/futas-telen-hidegben.html

Viszlát, hamarosan már a pályán. 

Addig is számítunk az ötleteidre. Írd meg, hogy képzeled Te, az együttfutásokat: montvai71@gmail.com

Monty

Alakulunk

Család, gyerekek, barátok együtt futnak. Ez a célunk.

Ha kedvet érzel egy olyan közösség tagjává válni, ahol a varázsszó a "együtt futás".
Ha eddig futottál egyedül, de most jó lenne barátokkal.
Ha eddig nem futottál, mert nem volt társad hozzá.
Ha eddig azért maradtál távol a sportpályától, mert nem tudtad hova tenni gyermekedet.
Ha szeretnél pár kört futni.
Ha szeretnél 100 kört futni.
Ha csak még játszol a gondolattal.
Ha szeretsz és szeretnél futni.
Ha van futó cipőd, de eddig csak dobozban pihent.
Ha nincs, de készülsz venni :)
Ha felállnál az asztal mellöl.
Ha jó csapatra vágysz. 
Ha most kezded. 
Ha újra kezded.
Ha...
Akkor csatlakozz a most szerveződő csapatunkhoz..
Tervezünk heti rendszerességgel futásokat. Havi túrákat..
Közös nevezéseket futóversenyekre...
Majd minden kialakul..
Várunk, várjuk az ötleteidet
montvai71@gmail.com
és a Facebook-on